hatha yoga
Le yoga réunit le corps et l’esprit, favorisant l’écoute de soi. Le hatha yoga est une pratique corporelle accompagnée du souffle. Il inclut les postures (âsanas), l’attention au souffle (prânâyâma) et la méditation (dhyana).
La pratique n’est pas orientée vers la performance et est adaptée aux débutants. Cependant, elle invite à l’engagement par la régularité et l’investissement corporel.
les séances
Les séances durent 1h15 (1h le matin)
« Être fermement établi dans un espace heureux » (G.Blitz) : sthira sukham âsanam.
Cheminer vers la posture, en entrant en mouvement. S’accorder des pauses d’observation.
Nous invitons notre corps à s’allonger, à s’étirer et à trouver sa tonicité en profondeur.
Nous tendons vers la posture effective en cheminant dans l’effort de l’attention et corporel, non pas en force.
Nous habitons la posture de manière vivante et confortable et la quittons avec délicatesse.
La fin de la séance est propice au repos du corps et favorise le retour vers soi dans l’ici et maintenant. Un temps de suspension que certains appellent temps de détente, d’autres temps de méditation.